[...] na treningu mniejsza pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat więc wiem co organizm na sucho potrafi, kiedy odmawia itp. Pod MMA [...]
jeśli Ci służy - jasne, bierz. To jest niepodważalny argument Jak stosujesz np spalacze czy stymulanty - masz zwiększone zapotrzebowanie na magnez zdecydowanie. Sam stosuję nieraz preparaty magnezowe, czy ZMA (bo np tested ZMA wychodzi praktycznie równie opłacalnie co najtańsze magnezowe preparaty na rynku zawierające organiczną formę ). Poza [...]
Dzięki. Dla mnie osobiście Guru Dan Inosanto jest wielkim człowiekiem mimo swoich niewielkich rozmiarów. No ale Wołodyjowski podobno też był mały, ale duchem wielki. Z pewnością jest bardzo skromnym człowiekiem, bardzo życzliwym i cierpliwym co jest bardzo ważnym plusem. Posiada ogromną wiedzę , zna takie szczegółowe historyjki z życia Bruce'a że [...]
Puma mam do Ciebie prośbę..Mógłbyś wytłumaczyć prawidłową technikę wiosłowania hantlą jednorącz(opierając się jedną nogą i ręką o ławkę)? bo coś mi się zdaje że podczas tego ćwiczenia nie pracują mi plecy, a jak robię wiosłowanie sztangą nachwytem czuję bardziej bicepsy... To jest bardzo ciekawe pytanie i ciekawy temat. Zacznijmy od sprawy [...]
1. Ćwicząc łydki (wspięcia na palce stojąc na podkładkach, ze sztangą na karku) - często pierwsze od łydek zaczynają mnie piec dugłowe ud/pośladkowe. Domyślam się, że to przez lekkie pochylenie do przodu i jakby kiwanie się (aby utrzymać równowagę). Jakieś remedium (nie mam możliwości raczej o coś sięzaprzeć)? Zawsze gdy masz mozliwosci, wybierz [...]
"Bardzo dobrze powiedziane. :) To swiadczy o geniuszu Bruce'a. :) Bo dam sobie glowe obciac ze yiquan jest zupelnie inne od JKD mimo ze z zalozen brzmia podobnie. ;)" Chce cos wyjasnic mialo byc z zalozenia poniewaz yiquan rozni sie od JKD, poniewaz APLIKACJA wymenionych cech "mechanicznych" jest inna. Tak czy inaczej [...]
[...] predzej znal Tai Chi jedynie od ojca. Wiec, jak Bruce mogl odmowic cwiczenia tradycyjnych form? A cwiczyl u Ip Mana na 100% z tego co mowil. Jedynie przed wyjazdem do USA podjal lekcje ale nie bylo to Tai Chi. Toż właśnie chodziło o to, że ćwiczył już Wing Chun i poznawał tradycyjne style, a Liang Zipeng zażądał, żeby zaprzestał ćwiczenia [...]
[...] nie mamy w menu,ale nadal należą do kategorii ‘zdrowe’. Wysokowartościowe,mało-przetworzone produkty. Mam to jeszcze bardziej rozwinąć? Chyba kto czyta ze zrozumieniem i zna podstawowe pojęcia rozumie tekst? Ale każdy tez potrzebuje czy lubi co innego. Czy patrząc na aspekt psychiczny czuje się lepiej. dla jednego - który je kurczaka na sucho - [...]
[...] z etapu 6 który pozwalałby na trenowanie dzień po dniu(przynajmniej dwa dni, bo nie zawsze mogę robic trening w pon a nawet wt, praca) 3)Najlepiej jakby ten terening był podstawą do zmiany do moich potrzeb nawet jakby miał zostać w systemie 4 zestawy albo zmieniony na dwa zestawy ale z możliwością tylko zmian danych ćwiczeń na inne, [...]
[...] wolnych ciężarów. Stosuję bardzo małe obciążenia (20kg) w zasadzie do wszystkich ćwiczeń. Czuję, że MC, wiosłowanie i wyciskanie idzie mi całkiem dobrze. Przysiad wykonuję z podkładkami pod pięty (obciążenie 2.5kg), bo ciężko mi utrzymać równowagę. Pozwala mi to również zejść głębiej z siadem (mam problem z wypchnięciem tyłka do tyłu, chociaż [...]
[...] by siadla tal wiec ladowanie +2kg dzis co zauwazylem co systematycznie spad z tygodnia na tydzien dokladnie 0,5kg mam nadzieje ze wiekszosc to fat nie tyle wbiajm sie w spodnie ktore nie moglem sie wbic nawet rok temu to jeszcze bez paska nie da rady bo spadają tak wiec facik z 'dolu' leci systematycznie powoli ale leci powoli ale zgodnie z [...]
[...] Spożywanie na raz takiej ilości płynu jest po prostu niezdrowe i bezcelowe. Poza tym przykłady z artykułu bardziej szły w kierunku udowodnienia nie tyle tezy wynikającej z podsumowania, czyli że warto zastąpić wodę mlekiem w ilości 100-200 ml po treningu, lecz że picie samego mleka jest dobrym pomysłem, co jest mocno dyskusyjne, bo co mi, jako [...]
mr.koks-nic mi to nie mówi-ile trenujesz już systematycznie-opisz ramowo ostatnie pół roku ------------------------------------------ spiechu-wyrażnie zaznaczyłem drogi-poczytaj o tym DLA KOGO SĄ PODPOWIEDŹ-Cykl I jest NAJLŻEJSZYM-POTEM BĘDZIE TYLKO TRUDNIEJ-WIĘC POMYŚL O ZWOLNIENIU TEMPA PRZED PRZYSPIESZENIEM, BYŚ NIE "ODPADŁ" [...]
Czy Michail wkleił gdzies cykl 6 i 7 czy tylko załozenia?Z tego co przegladalem nic nie zanlazłem.Piaty cykl byl na sile 6 chyba na gesteosc a na co mial byc 7?Co konkretnie mam rozumiec pod pojeciem gestość?Pozdrawiam
[...] z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów przeciętnego człowieka do podnoszenia dużych ciężarów. Do wszystkiego należy się stopniowo przystosowywać aby zapobiec kontuzjom i uszkodzeniom ciała. Człowiek już od narodzin przystosowuje się do [...]
po 2 latach chodzenia na siłownie zauważyłem że jak ostro na cyklu pod koniec sierpnia dam i we wrześniu to od pazdzoernika do lutego mam taka angine że masakra raz nie chodzilem we wrześniu i pazdzierniku to jak zachorowałem to na zaledwie 2 tygodnie wiec stwierdzam że cwiczenia na silowni bynajmniej dla mnie nie pomagaja w odporności zresztą nie [...]
Przyszedł czas podsumowania okresu masy. Komu się chce czytać to zapraszam do lektury, komu nie - niech przewinie na dół postu. Czas trwania: 5.X.2014 do 25.III.2015 Miałem jasny plan: ‘Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. [...]
[...] 200 dla kulturystyki Abstrakcyjny Boldenone Cypionate to wstrzykiwany steroid Boldenon został opracowany do stosowania w praktyce weterynaryjnej dla koni i bydła. Lek ten podaje się domięśniowo, tzn. Jest wstrzykiwany bezpośrednio do tkanki mięśniowej. Proces przyspiesza absorpcję.Innovagen Ultrabolan wpływa na organizm w taki sam sposób, jak [...]
Po wpisach możesz się domyśleć tajemnica żadna . Piszę to też pod kątem gościa co pisał że będzie jadł metę co miesiąc z testem bo reszta to wyebki na pl rynku . Wiem co mam i ile mam i dopiero wtedy jest sens szukania środków pod siebie , takich na których dobrze się czujesz i na ciebie działają bez powielania farmazonów.
[...] 4tygodnie +,ale sam decydujesz co chcesz mało węgli -> kalibracja max 6dni 150g+ -> kalibracja 10dni+ z tym że - jeśli węgle wychodzą ponad 50g ale jesli będzie te 40 czy pod 50gram wegli w pozostałe dni - nie za bardzo bym się przejmował tj.celowałbym w 30lub mniej,ale jak wpadnie pod 50 to nie panikowałbym 15,30,40 - nie ma różnicy 100+ [...]
ZMA - boosterem testosteronu? ........KIT!
